太陽は出ていますが、冷たい北風が吹いています。
お身体を冷やさないように。。。お気をつけくださいね
寒いとどうしても、インドア派になってしまいますが…
筋肉を付けると、冷え性も改善されると思います。
年齢と共に、骨が弱くなったり、筋肉が衰えてきたりと
弱気な悩みもお聞きしますが。
私がお会いしてきた 方々は、50代から80代
皆さま 若々しく ピンピンされている方々が沢山いらっしゃいます。
先日 お話した方は、お風呂の後に水を5分ほど浴びるという方も
おりました。
いつまでも、健康でいるため
に継続されているそうです。
驚きました。
それは、真似できません
お元気な方は 何かしら、ダンス、ゴルフ、登山、ウォーキングなど続けておられます。
少し位、痛いところがあったとしても、気力で吹き飛ばしている感じです。
HULAも、見た目は楽そうに見えるかもしれませんが
見た目以上に筋肉痛になります。
足が鍛えらて筋肉がつきますよ♪
初めは恥ずかしいですが、笑顔で踊ることで 気持ちもほぐれます。
若い時から 筋肉を維持して、ずっと元気で歩けることを目指したいですね 。
良質な食べ物と、適度な運動と、良い睡眠。
ストレスに負けない ように、自分を大事にしてあげましょう。
自分の身体は ただ ひとつ。
千葉市 LOMILOMI ULUMAU
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